{"id":1594,"date":"2022-10-21T13:42:00","date_gmt":"2022-10-21T11:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/blog\/2022-10-21\/sudoku-syndrom-zeigt-den-weg"},"modified":"2026-10-12T18:19:20","modified_gmt":"2026-10-12T16:19:20","slug":"sudoku-syndrom-zeigt-den-weg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/blog\/2022-10-21\/sudoku-syndrom-zeigt-den-weg","title":{"rendered":"Sudoku Syndrom zeigt den Weg"},"content":{"rendered":"\n

Man tut\u2019s \u00fcberall: im Zug, in der K\u00fcche, an der Bar, im Bett. Der Hang und Drang, Sudoku und Kreuzwortr\u00e4tsel zu l\u00f6sen, ist un\u00fcbersehbar. Doch warum wird dieser Zeitvertreib so massenhaft getan? Das Versprechen, solches Hirntraining helfe pr\u00e4ventiv gegen Alzheimer? Das w\u00e4re etwas wenig. K\u00f6nnte es nicht vielmehr deshalb sein, dass Menschen sich gerne jenen Problemen widmen, die etwas herausfordern, aber mit grosser Wahrscheinlichkeit l\u00f6sbar sind und andernfalls keine negativen Konsequenzen nach sich ziehen. Und kann man die Probleme des Alltags und der Welt grad nicht l\u00f6sen, wird Sudoku zu einem beruhigenden Erfolgserlebnis. Es gibt einem das gute Gef\u00fchl, den Tag mit einem gel\u00f6sten, statt einem ungel\u00f6sten Problem zu beschliessen. So schl\u00e4ft sich besser. Dieses, nennen wir es \u00abSudoku-Syndrom\u00bb bewirkt also, das die Hypothese, dass die allermeisten Menschen sich lieber bew\u00e4ltigbaren Problemen widmen als unbew\u00e4ltigbaren (auch wenn diese wichtiger w\u00e4ren). Folglich l\u00e4sst man letztere beiseite beziehungsweise \u00fcberl\u00e4sst es anderen, sie zu l\u00f6sen.<\/p>\n\n\n\n

Man kann sich aber nun die Frage stellen, ob man zur L\u00f6sung eines solchen beiseite gelassenen Problems in Anlehnung an dieses Sudoku-Syndrom nicht folgendes tun k\u00f6nnte: Das Problem wird auf eine Kaskade von Teilproblemen reduziert, so dass das erste zwar noch etwas herausfordernd, aber bew\u00e4ltigbar erscheint. Je nach Art der Schwierigkeit k\u00f6nnte daf\u00fcr einer der drei hier im Folgenden skizzierten Wege beschritten werden, ein Problem gewissermassen \u2018zu sudokuisieren\u2019:<\/p>\n\n\n\n

So putzt sich die Wohnung von selbst<\/h2>\n\n\n\n

Erstens f\u00fcr jene Probleme, bei welchen man selber Teil des Problems ist: Eine kleine und deshalb machbare Teil-\u00c4nderung in Richtung der gew\u00fcnschten Gross-\u00c4nderung real umsetzen. Ist etwas L\u00f6sung geschafft, wird man Teil der L\u00f6sung und bleibt motiviert, Schrittchen f\u00fcr Schrittchen weiter zu machen. Am Problem \u00abMeine Wohnung ist nicht geputzt\u00bb beispielhaft illustriert k\u00f6nnte das heissen: Anstatt st\u00e4ndig am grossen Problem \u00abdie ganze Wohnung putzen\u00bb zu scheitern, mit sich abmachen, die n\u00e4chsten drei Monate jeden Tag nur f\u00fcnf Minuten zu putzen. Nicht mehr, daf\u00fcr aber wirklich. Danach ist das Problem keines mehr, weil man die \u00c4nderung ohne gef\u00fchlten Zeitverlust geschafft hat und einem wohler in der Wohnung ist. Man hat sich daran gew\u00f6hnt, \u00abes\u00bb ist gar nicht so schlimm (und wird vielleicht fortan auch mal etwas l\u00e4nger putzen \u263a). Diese Methode ist bekannt als \u00ab5-Minutes-Therapy<\/a>\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Zweitens: Anstatt ein Problem zuerst in aller Tiefe zu analysieren oder sich gar in ihm zu suhlen (so wie einem Hautjucken reizt zu kratzen, obschon man nicht sollte), das Problem Problem sein lassen und mit Gleichgesinnten gemeinsam L\u00f6sungsm\u00f6glichkeiten und \u2013schritte suchen. Und erkennt man, dass die (Teil-)L\u00f6sung zu erreichen ist, wird man vom Sudoku-Gef\u00fchl erf\u00fcllt: \u00abAh, es ist zu schaffen!\u00bb und tut einen weiteren Schritt. Nota bene: In der Psychotherapie entspr\u00e4che dieser Pfad etwa dem, auf eine Psychoanalyse vorerst zu verzichten und mit einer Verhaltenstherapie problemlindernde Handlungsweisen einzu\u00fcben).<\/p>\n\n\n\n

Teill\u00f6sungen sind der Schl\u00fcssel<\/h2>\n\n\n\n

Drittens, k\u00f6nnte der Weg f\u00fcr jene Probleme, die zu gross sind, um sie einfach so zu l\u00f6sen, wie das globale Umweltprobleme sind, so sein: Statt sie zu verdr\u00e4ngen mit einer Gruppe einen kleinen Schritt zur L\u00f6sung tun und ein Projekt realisieren, das im Kleinen das Grosse zeigt und so die gesamte L\u00f6sung greifbar macht. Damit inspiriert das Projekt Nachahmer\/innen, was die eigene Gruppe motiviert, dran zu bleiben. Dieser Weg besagt, dass eine grosse L\u00f6sung die Summe zig tausend kleiner L\u00f6sungen ist. Diese kleinen Teill\u00f6sungen m\u00fcssen dabei aber f\u00fcr sich so gross sein, dass sie nicht belanglos wirken, sondern inspirieren und wie Sudoku etwas herausfordern. Das bedeutet beispielsweise, dass es nicht nur um die Solaranlage auf dem eigenen Dach geht, sondern um eine solare Siedlung.<\/p>\n\n\n\n

Man mag einwenden, dass jede L\u00f6sung ja nur wieder Ursache eines neuen Problems sei. Was bei technischen L\u00f6sungen oft zutrifft, stimmt bei diesen Wegen hingegen nicht. Denn es handelt sich um soziale Win-Win-Ans\u00e4tze, die Probleme nachhaltig mindern, weil der\/die Einzelne nicht mehr isoliert handelt (bzw. nicht mehr nicht handelt).<\/p>\n\n\n\n

Literaturhinweis: \u00abSWITCH \u2013 Ver\u00e4nderungen wagen und dadurch gewinnen<\/a>\u00bb, Chip und Dan Heath, 2011, Fischer Verlage.<\/p>\n\n\n\n

\"Kuno<\/figure>
\n

Unser Autor<\/h2>\n\n\n

arbeitete zuletzt als Leiter des globalen Mentoring- und Coaching-Programms bei Greenpeace International. Zuvor war er 25 Jahre lang Bildungsverantwortlicher von Greenpeace Schweiz. Frisch pensioniert, ist er weiterhin als Berater t\u00e4tig und amtet zudem als Co-Pr\u00e4sident von <\/em>Solafrica<\/em><\/a>.<\/em><\/p>\n\n\n

Jahrgang 57, Dr. rer. nat., ehemaliger Chemiker, nunmehr Human\u00f6kologe, Lernspezialist sowie Schriftsteller. Neben <\/em>Kolumnen<\/em><\/a> schreibt er vor allem Gedichte und Aphorismen. Seine letzten Ver\u00f6ffentlichungen sind \u00abIm Rosten viel Neues\u00bb (Gedichte, 2016), \u00abAussicht von der Einsicht\u00bb (Aphorismen, 2018) sowie <\/em>\u2039KL!MA VISTA \u2013 Die Schneefallgrenze steigt\u203a <\/em><\/a>(2. Aufl. 2022, bei <\/em>Pro Lyrica<\/em><\/a>).<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kuno Roth zeigt anhand des Vorgehens bei der L\u00f6sung eines Sudokus, wie man schier unm\u00f6glich zu bew\u00e4ltigende Probleme angeht.<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1001,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[72],"class_list":["post-1594","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fuehrungs-teamentwicklung","tag-kolumne-kuno-roth"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1594"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3950,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1594\/revisions\/3950"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kampagnenforum.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}